猫背 矯正　Q&A

猫背の矯正はご存知でしょうか。

猫背矯正ベルトはなかなか良いものがあります。

ＰＣを眺めていることが多い方はなるべく外へ出ることをお勧めします。

猫背の矯正には筋力の衰えも関係しています。
そして、外へ出たなら空から吊り下げられているような意識を持って背筋を伸ばし颯爽と歩くのも効果的です。

どんな素敵な洋服を着ていても『猫背』なら見栄えがしないと自分に言い聞かせ肩を広げ、おなかをへこませるのも猫背矯正には大事です。

寝る時軟らかいベット等は避け、固めの敷布団に仰向けに寝る。枕は低めで首の下に敷く。これを続けたら結構猫背が治ります。

猫背矯正の姿勢ですが、猫背は背筋だけの問題ではありません。むしろ、お腹の筋力を緩めてお腹を上下に広げることや胸の力をぬいて胸の中心を心持ち前に上に持ち上げるようにするとよいです。

よく言われているような胸を張った姿勢は、力学的には良い姿勢ではありません。


当サイトでは、猫背の矯正について検証しています。





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